日記
2011年7月7日(木)
体重61.3kg   体脂肪率32.4%

毎日ストレッチ&足やせ運動!

未記入

炭水化物は昼だけ!

○

毎日体重を測る!

○

間食はガムかアーモンドかあめ!

○

間食する前に歯磨き!

○

毎日なるべくたんぱく質を摂る!

○

気づいたときに小顔マッサージ!

○

お通じ

×

よく噛んで食べる!

○

ロングブレス

未記入

耳たぶ回し

未記入

レジ袋キック

未記入

腹筋50回

未記入

キョンシーポーズ&おしりフリフリ

未記入

5日め

09:59
体重61.3kg  体脂肪率32.4%

朝食
グレープフルーツ
キャベツサラダ
ゴボウサラダ
野菜ジュース
クリーム玄米ぶらん1枚
あめ二個

間食
ガム
のど飴

昼食
卵かけご飯風おにぎり160
豚しゃぶねばねばさらだ194
クリーム玄米ぶらん三枚270
計624

夕食
グレープフルーツ
0カロリーゼリー
メープル玄米ぶらん一袋
カフェオレ
豆乳少し
あめ二個


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25歳 女性 身長:166.0cm
まいぶです!遠距離中の彼氏を驚かせるため、自分磨きがんばります\(^o^)/痩せるぞー
2011年7月3日スタート
開始時61.0kg 34.0%
-1.3kg -6.2%
現在59.7kg 27.8%
あと4.7kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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