日記
2011年7月7日(木)
体重73.4kg   体脂肪率32.8%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

○

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

未記入

○

ちょっとずつ

09:23
体重73.4kg  体脂肪率32.8%

やったことは成果になって帰って来てます

頑張ろっと♪


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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

エリナ
39歳 女性 
161.5cm 67.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 89.2s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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