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日記
2011年7月7日(木)
体重49.7kg   体脂肪率34.4%

食事の量減らす。

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

1日1回妄想してときめく

未記入

よく笑い、よく喋る

未記入

間食・お菓子・ジュース厳禁。

未記入

寝る前ストレッチする。

未記入

テレビ見ながら脚パカ

未記入

骨盤運動

未記入

○

○

○

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○

○

ツイてる★14日

09:03
体重49.7kg  体脂肪率34.4%

★朝ご飯(8:00)
・卵かけごはん
・バナナ
★昼ご飯(11:30)
・野菜カレー
・ジャガイモの煮物
★夜ご飯(18:30)
・ごはん
・カツオのたたき
・高野豆腐の煮物
・牛肉の炒め物
・味噌汁
★間食
・コーヒーブラック2杯
・葛餅

トータル 2080kcal

電話した。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
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合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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