日記
2011年7月7日(木)
体重55.9kg   体脂肪率33.9%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

×

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

×

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと22日

13:20
体重55.9kg  体脂肪率33.9%

08:50
桃(100)
脂肪0マンゴーのヨーグルト(70)

---ジャスミンティー500ml(10)
---ミネラルウォーター500ml

12:10
玄米おにぎり(150)
お弁当(300)

---ミネラルウォーター500ml

17:10
すいか(50)
春雨サラダ(250)

---麦茶500ml

TOTAL 930kcal
WALK 7,904


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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2017年11月  
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