日記
2011年7月7日(木)
体重62.0kg   体脂肪率29.5%

起床時必ず体重測定

○

間食は1日1回のみ!!

○

食事は腹8分目!!

未記入

夜、20時以降はカロリーのあるものは食べない!!

○

就寝前必ず体重測定

○

○

今日は・・・

08:42
体重62.0kg  体脂肪率29.5%

今日は・・・昨日のジムでの筋トレのおかげで、筋肉痛です^^;

ま、継続しないと綺麗に筋肉はついてこないでしょうから頑張るしかないですね^^;


今日は、子供を病院へ連れて行かなくては〜


ではではいってきま〜す


コメント
2011年7月7日 11:03
おはよーございます☆

筋肉痛いいじゃないですかーw
効いてる証拠ですもんw

あたしもがんばって動くぞーw

今日もお互い頑張りましょう(^◇^)ノ

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30代後半 女性 身長:159.0cm
いろいろ生活の変化があり、まったく運動をしなくなったこと、年齢的にも基礎代謝が落ちてきていることもあり、太ったけれど、元にも出らなくなってしまいました。なんとか痩せないと、体も生活もダラダラしてしまうので、ここで気合いを入れてダイエット開始したいと思います!!
2011年6月29日スタート
開始時62.0kg 31.0%
+3.2kg -1%
現在65.2kg 30.0%
あと13.2kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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