日記
2011年7月7日(木)

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7day→しつもんω`

15:59
体重46.8kg

 ☆朝
 ・シリアル
 ・白焼きコーヒークリームパン

 ☆昼
 ・冷やし中華

 ☆ドリンク
 ・アイスティー

 ☆おやつ
 ・クランキークッキー&クリーム
--------------------------*

 生理で貧血気味(´ω`)
 最近生理になるとふらつく
 ことが多くなった
 
 貧血の時摂った方がいい食材や 
 逆にあまり摂らない方がいい
 食べ物ってあるのかな…(´Д`)

 今まで生理でふらつくこと
 なかったから
 あんまりそーゆーの
 わからん!(T_T)


コメント
2011年7月7日 21:39
基本はバランスよくで、レバーやプルーン、ウナギとかがいいかもです


あとは、睡眠不足(質の悪化)や疲労の蓄積も貧血になると思います


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23歳 女性 身長:143.0cm
出身わ沖縄で
今は金沢に住んでます♪

音楽が大好きで
ドラムしてます( ・∇・)




2011年2月13日スタート
開始時52.0kg   
-1kg
現在51.0kg 40.9%
あと11kg
目標40.0kg   

 

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女性 
145.0cm 48.7s

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145.0cm 50.4s

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143.0cm 48.2s

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158.2cm 66.8s

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