日記
2011年7月7日(木)
体重54.7kg   体脂肪率25.8%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

×

骨盤ゆらゆら100回

×

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

×

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

○

109日目朝/たなばた

08:12
体重54.4kg  体脂肪率26.2%

たなばただー。

とりあえず、53kgになれますようにと
心の笹の葉に願いをかいてみる。

仕事が忙しすぎて
心がすさんでるなぁ。

E先輩が異動してくれますよーに
と、やっぱり短冊にはかきたい。

体重 54.4
体脂肪 26.2
体年齢 33
BMI 23.2
基礎代謝 1202
内臓脂肪 4.5
皮下脂肪 24.3
骨格筋 27.3

ストレスに負けそう。。。

ずっと楽しく働いてきたのになぁ。

そろそろ人生設計しよう。
このままここにはいられないな。
2年耐えたら別の人生を歩もう。


コメント
2011年7月7日 15:52
いろはちゃんは食事のバランスや
食べる時間帯にも気を付けているし、
まず!!頑張りが違うネッ!!
日記からはダイエットへの執念を凄く感じるよ!!!メラメラ
常にダイエットモード全開だもん。
だからこそ、こんなにキレイなグラフなんだろうね♪
えがちゃんいきなり1.2キロアップでどひゃ〜〜ん(>_<)だけど、
また初心に戻って頑張るよ(^^)
そして、ダイエット成功したら、
ぜ〜〜ったいパンバイキングに行くの(●^o^●)
2011年7月8日 00:39
やっぱり生理前が原因ですよね(´;∀;)
生理前って本当に嫌ですよね(´;∀;)
浮腫んで太く見えるし体重も減らなくなるし
ダイエットしてたら凹む時期ですよね(つω-`。)・・・

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34歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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