日記
2011年7月7日(木)
体重60.5kg   体脂肪率34.0%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

×

30分以上のウォーキング

×

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

お通じ

08:09
体重60.5kg  体脂肪率34.0%

滞っている


内臓脂肪  7.0
BMI  24.9
筋肉量  37.6
骨量  2.3
基礎代謝  1182
体水分  49.9


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50代前半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

みぃ
女性 
153.0cm 61.9s

ゆん
女性 
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さと
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157.0cm 66.7s

田中
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チビコ
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