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日記
2011年7月6日(水)
体重54.6kg   体脂肪率25.3%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

×

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

○

108日目夜/いじっぱりさん

23:07
体重54.6kg  体脂肪率25.3%

意地でも減らぬか。
今週はもうちょい早く減るかと思ったのに
関係なく10日待たせるつもりかー。
意地っぱりめ。


朝食 抜き
昼食 鯖の煮付け、小松菜とたまねぎのおひたし、味噌汁、納豆2パック
夕食 プロテインダイエット、ゼロカロリーゼリー

体重 54.6
体脂肪 25.3
体年齢 33
BMI 23.3
基礎代謝 1210
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 23.9
骨格筋 27.8

あしたぐらい、
体重に変化がほしいところ。
53kgがみたいっす!


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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