日記
2011年7月7日(木)
体重76.0kg   体脂肪率24.0%

週2回以上の運動

○

アルコール飲みすぎ注意

×

23時30分には寝ましょう

×

早寝

07:57
体重76.0kg  体脂肪率24.0%

やっぱ早く寝て、睡眠時間を6時間以上とらないと、
体重は減らないようだ・・・

夕食の時間も遅いとだめだね。


コメント
 
 
2011年7月8日 22:15
睡眠 大事ですよね〜( ̄∀ ̄)
寝不足はホント、ダイエットには最悪ですもん。

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60歳 男性 身長:165.0cm
静岡のおっさんです。
1才の孫がいるから、じーさんか!

脱、降圧剤。
2011年5月24日スタート
開始時77.6kg 28.0%
+0.4kg -1%
現在78.0kg 27.0%
あと10kg あと5%
目標68.0kg 22.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 78.4s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 75.4s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

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