日記
2011年7月7日(木)
体重45.0kg   体脂肪率19.0%

毎朝体重測定

○

Wiiフィットの活用

×

ツボ押し・マッサージ

○

3食きちんと食べる

○

(@_@)

23:07
体重45.0kg  体脂肪率19.0%

朝からイッパイ食べてしまった。
風邪ぎみで微熱があるからダイエットは少しの間 休憩。
来週は出張があるから早く治さなければ。行きたくないから憂鬱だな。

朝⇒パン、ヨーグルト、バナナオレ、シーチキンサラダ、バナナ1/3、野菜ジュース、紅茶

昼⇒弁当、ミソ汁

夜⇒カレー、アスパラサラダ、餃子、タマゴ入スープ

間食⇒ココナッツクッキー、ウニアラレ、ミルキー2コ、ジャンボモナカアイス半分、キャラメルセンベイ、ヨーグルト


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30代後半 女性 身長:159.5cm
全体的に一回りスッキリ!!したぃ(>_<)
特に下半身ヤセしたぃ…。
2011年5月20日スタート
開始時45.8kg 19.8%
-1kg -0.1%
現在44.8kg 19.7%
あと2.8kg あと2.7%
目標42.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.5s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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