日記
2011年7月7日(木)

甘いお菓子食べない!

×

暴飲しない!

×

食事は腹八分!

×

夜9時以降は食べない!

○

排便をする

×

体重を毎日量る

×

炭酸は控えめに!

×

牛乳は1日2杯

×

寝る前に筋トレ

○

12時までには寝る

×

ながら食べをしない

×

ご飯食べるときは姿勢よく

○

寝る前に牛乳を飲まない。

未記入

お風呂上がりマッサージ

未記入

ランニングした?

未記入

摂取カロリー1500カロリー

未記入

今日一日、努力した?

未記入

○

×

5日*28日目

朝:
シリアル

昼:
弁当

夜:
肉とニンニクの芽炒め
麻婆豆腐
白ご飯
サラダ

間食:
バナナ



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24歳 女性 身長:165.0cm
夏休みダイエット失敗…
最近太りぎみ…
やる気失っとったけど
また今日から頑張ろうかな…!
切り替えんとー(T△T)
頑張ってマイナス5kg!!!
いやまずはマイナス3kgだ!!!
スープダイエット、
間食なしで堪えてみせるっ!
2011年6月9日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと5kg
目標53.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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