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日記
2011年7月7日(木)
体重64.5kg   体脂肪率29.8%

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

○

418日目♪(産後27日目)

22:03
体重64.5kg  体脂肪率29.8%

【朝】7:00
味噌汁(ねぎ、わかめ)1杯
焼肉3口
卵焼き3口
カニカマ2本
トマト2切れ
プレミアムロール2/3個
甜茶

【間】8:30
塩昆布おにぎり1個
甜茶

【昼】12:30
おにぎり1個
豚肉と卵炒めたの中1皿
ポッキンアイス1本
甜茶

【間】17:30
ヨーグルト小1個
ポッキンアイス1本

【その他】
甜茶
鉄+葉酸
マルチビタミン

【運動等】
腕ひねり20回
肩回し
逆腕立てふせ30回
腰浮かし…気づいたとき
腰ひねり20回
腰回し1セット
ストレッチ
スクワット20回
つま先立ち
リンパマッサージ

---------------------

今日の結果は…↓

   目標  実測
7/3  −  67.3kg
4  66.0kg 66.3kg
5   65.0kg 66.1kg
6  64.0kg 64.9kg
7  63.0kg 64.5kg
8  62.0kg 
9  61.0kg 
10  60.0kg 
11  60.2kg 

あらら。

63の数字は拝めませんでした(-_-)

お腹壊してかなりデトックスな一日だったから減ったと思ったのに〜。

あ、7/14が上の子の誕生日なんですが、前倒しして誕生会を9日にやることになってしまいました(**)

義実家でやるから食べないと変だし、、

7/11を目標にしてたのに直前で体重増えてしまいそうです;

運動を頑張るしかないかな…(-ω-)


コメント
2011年7月7日 09:36
おはようございます(*≧∀≦*)

体重すごいー!
ほんと羨ましい!
でもやっぱりかなり努力してますね(´∀`;A
私とはそこが違うのか…○| ̄|_

母親教室何とか終わりました〜!
若いお母さんとか結構居ましたよ♪
平成生まれの子が3人もいました〜
あ、私は初対面だと自然体でしゃべれない方なので旦那の愚痴とか言えてスッキリ☆
って感じじゃなかったですね〜話合わせる程度って感じでしたヾ(;´▽`A``

今日は七夕ですね☆
このまま夜まで晴れてるといいな〜(*^ワ^*)

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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