日記
2011年7月6日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.4%

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

×

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

未記入

○

早くも戻った…

21:30
体重52.0kg  体脂肪率24.4%

朝:ぶっかけうどん469i、クリーム大判焼き、さくらんぼ、スティックケーキ、紅茶


昼:弁当持参→ミニ焼おにぎり2、卵焼き、アンパンマンポテト、豆、さくらんぼ、キウイ、水


間食:ガム、クッキー1、ピノ2

夜:冷や奴1/2、サラダ、シメサバ、うなぎ、肉じゃが少し、紅茶


早くも52キロ台に戻ったΣ( ̄□ ̄)!

仕事帰りに4キロ走ったのに、むしろ増えてるってどゆこと
明日からまた頑張らなきゃ


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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