日記
2011年7月6日(水)
体重49.8kg   体脂肪率21.9%

食事は野菜中心!!

×

脚やせの運動する

○

ヨガやる

×

お菓子は食べ過ぎないように!!

○

お風呂上がりに体重測る

○

58日目

22:09
体重49.8kg  体脂肪率21.9%

◇朝食◇7:35
ごはん
味噌汁
がんも
菜っ葉
かまぼこ
しいたけ
おから煮

◇昼食◇12:30
ジャムサンドパン
プリンパン
アスパラガス
午後ティー

◇夕食◇21:55
たらこスパゲティ


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24歳 女性 身長:157.0cm
るみんです(^^)


ダイエット日記のはずが
フツーの日記になりつつありますが

よろしくお願いします



えーと
悩みは下半身がどっしりしちゃってること〓

あと便秘...(--;)



アドバイスとか頂けると嬉しいです∀`

2011年5月10日スタート
開始時49.0kg 21.0%
+0.8kg +2%
現在49.8kg 23.0%
あと4.8kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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