日記
2011年7月6日(水)
体重55.8kg   体脂肪率23.2%

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91日目 7月6日

19:59
体重55.8kg  体脂肪率23.2%

朝・・
グレープフルーツ 半分

黒豆・・
玄米甘酒大さじ2+黒豆煮汁+しょうが


お昼・・
雑穀ごはん
グリーンカレー
グレープフルーツジュース


夜・・
野菜サラダ
野菜スープ
焼き魚・鮭
ひじきいろいろ煮
大根とわかめの酢のもの
キウイ


※久しぶりにひじきの煮物を作りました。
ひじき・ゴボウ・かんぴょう・昆布・干ししいたけ・
にんじんとこんにゃく。

淳の膝の装具は、24時間付けていなければならないので、シャワー後、装具を乾燥させなきゃいけません。これは、しばらく続きます。






コメント
わんわん
2011年7月6日 22:28
こんばんは。
hironnさんの日記読んだら、久しぶりに「ひじきの煮物」が食べたくなってきた(*^_^*)

ごぼう入れると美味しさUPしますよね(^_-)-☆

hironnさんはかんぴょう、昆布も入るのかφ(..)メモメモ

身体に良さそうですね!!

淳くんも順調に治ってそうですね。若いっていいな♪
装具の乾燥、大変だと思いますが頑張って!!
2011年7月7日 00:29
淳君、暑いのに装具を24時間も付けていないと
いけないの、辛いだろうね(-"-)
お大事にしてあげて下さいね。

ひじきの煮物 美味しそうで私も久しぶりに
作ってみたくなったよ!!

いつもレシピを ありがとう(*^_^*)

2011年7月7日 00:37
うちは大豆もちくわも入れるな。
いろんなつくり方があるね。

家に帰ってきたのはいいけれど、
淳くん大変そうだね。
いつまで装具はつけているんだろう?
まゆ平
2011年7月7日 02:07
私は退院したら
薬もなにもなしで楽ちんだけど

淳くん大変。
hironnさんも…。

若いから治りは早いんだろうけど、
早く飛び回れるようになれるといいね…。
2011年7月7日 06:09
おはようございます。
ひじきの煮物は、家にあるからだに良さそうな物を次々入れて煮込みます。
淳の装具は、今は、30度、ちょっと膝が曲がった状態で固定されています。少しづつ曲げ伸ばしができるようになって完全にはずれるのは、7ヶ月後です。
でも、靱帯を骨にピンで固定しているので、もう一回、手術して、ピンを取り出すんです。本当に大変なケガをしました。
2011年7月7日 09:10
治るのにそんなに時間がかかるなんて
大変なケガだったんですね。
淳くん本人はもちろんですが母としても いたみますね…
順調になるべく早く治るといいな。

お店で「ひじき」を見るとhironnさんを思い出します(o^∀^o)ウフフ
 
 
2011年7月7日 14:54
7ヵ月後って事は・・・完治するの来年っ?!
たくさんの時間が掛かるんだね。
淳くんはもちろんだけど、hironnさんも大変だね。
文章読んでるだけでも痛そうだし・・・(>_<)
安静にしてれば痛みはないの?
2011年7月7日 18:11
くも美ちゃん。ユウちゃん。
装具は、2ヶ月は、絶対なんです。その後、運動時の時だけになってとれるんです。週2回リハビリがあって筋力アップと膝の曲げ伸ばし・・ずっと固定していたので、曲げ伸ばしが大変みたいです。ユウちゃん。もう、痛みは、ないですよ。ただ、作った靱帯を大事にしなきゃいけないんです。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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