日記
2011年7月6日(水)
体重49.2kg   体脂肪率29.4%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

×

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1191kcal

20:32
体重49.2kg  体脂肪率29.4%

朝:151kcal
バナナ
サラダ
味噌汁



おやつ:186kcal
クッキー

昼:326kcal
そうめん
煮もの
ヨーグルト


夜:453kcal
ごはん
納豆
キムチ
煮もの


今日は一日ダルイ。
お昼も夜も酵素食無し。

明日はちゃんと食べよう。





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55歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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