日記
2011年7月6日(水)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

×

夜ゴハン。

20:13
体重56.1kg  体脂肪率30.8%

白米
スープ
豚しゃぶサラダ
ほうれん草ごまあえ
豆腐
さくらんぼ


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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+5.2kg +0.7%
現在62.5kg 32.1%
あと15.5kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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