日記
2011年7月6日(水)
体重53.0kg

おかしは食べない。

未記入

腹筋を毎日やる!まず30回。

未記入

納豆・豆腐や野菜を食べる。

未記入

水をこまめに飲む。

未記入

体はひやさない。

未記入

朝と昼に体重をはかる。

未記入

姿勢をよく。

未記入

目標をもち、楽しくダイエットする。

未記入

カロリーを考える。

未記入

お腹をマッサージする。

未記入

シャワーのとき、マサージする。

未記入

夕方5時以降の間食禁止。

未記入

1日1500i以下

未記入

初心にかえる!!

19:34
体重53.0kg

まさかの停滞期ですかね〜
「食べ合わせダイエット」はむいてなかったんですね・・・

明日からは初心にかえって、キャベツ食べて頑張ります!


〜朝〜
雪の宿・・・2枚 66i
バナナ・・・半分 40i
抹茶ムース カップ4分の1 48i
キャベツ・・・100c 23i
ささみ・・・1.5枚 100i
パン(バター含む) 4分の1枚 55i
合計332i

〜昼〜
かぼちゃのポタージュ 2はい
大根と海そうのサラダ 
ヘルシーハンバーグ 60グラム
合計???(約300i)

〜夜〜
キャベツ・・・100c 23i
ハンバーグ・・・250i
豆腐+玉ねぎ=代謝アップ
(その他・ささみ・豚肉・きのこ・パン粉)
合計273i

〜間食〜
雪の宿・・・4枚 132i
せんべい・・2パック 162i
抹茶ムース・カップ4分の3 144i
その他・・・100i
合計538i

間食ひどいな〜
ストレスをおやつで解消するのやめよ〜><
こんなに食べちゃったの久しぶり!!

合計1443i

明日ふぁいてぃ〜ん!!


コメント
2011年7月6日 20:54


私も初心に帰ってトマト食べてるよ(*´∀`*)


曲きいてくれてありがと〜♪

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20代前半 女性 身長:161.1cm
2012年、3月までに50`になります!

本気で頑張ります!!

健康的でスタイルがいい少女時代を目標に・・・
目標は高く!!

気軽にコメントしてください^^
2011年6月10日スタート
開始時54.4kg   
-1.8kg
現在52.6kg   
あと2kg
目標50.6kg 18.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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