日記
2011年7月6日(水)
体重57.0kg   体脂肪率32.8%

30分walk

○

晩酌しない

×

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

×

ダンスDVD

未記入

ジムでトレーニング

未記入

ジムで水泳

未記入

run 8キロ

未記入

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

ふえるふえる

19:37
体重57.0kg  体脂肪率32.8%

ふえるはわかめちゃん



いや
体脂肪です(どーん)





体脂肪が減ったのもつかのま今度は体重が減り体脂肪が増える
これって
脂肪以外が減ってるってことか??

二日にいっぺんのダンベルも効果ナシか??




いや、でも、
最近にのうで〜背中がスッキリしてきたような
ランジのときにぐらつかなくなったような
階段一段飛ばしも駆け上がれるようになったような

うれしい実感はたしかにあるんですよね

気のせいかも!






今は数字よりも課題をこなすことを重視します





これ、こないだも言ってた




グラフが右肩下がりで目標達成しているひとが多い中
ヘタレな日記でスイマセン





BGM : バタフライ (ELLEGARDEN)


コメント
 
 
2011年7月6日 22:19
何より体重が減ってるのは
嬉しい限り!!

良いほうに考えて
モチベーション上げて行きましょう!

ばんばれ〜willyさん!!
そして自分も!!
2011年7月6日 23:45
わ〜かめ、すきすき〜〜〜〜〜。。。
おまえはどこのワカメじゃ?…
って何で知ってる!www

大丈夫、結果は確実に付いてきますよ♪
凹まないで頑張りましょう!
2011年7月7日 00:34
まだ、始めて1ヶ月ちょっとでしょう?
いろいろ模索しながらよね。
大丈夫、1年以上フラフラのままの私がいるから・・・。
まゆ平
2011年7月7日 02:09
にのうで〜背中がスッキリしたような…

いいじゃないですか〜

私は体重が落ちても
その部位が永遠の課題です。

 
 
2011年7月7日 15:43
数値より大事なのは、見た目と体感!
数値は絶対あとから付いてきます。
私はそれを信じてコツコツ続けてます。
焦ってはいけませんぜ。
2011年7月7日 22:13
>>sakura55さん
よいほうにですね!
がんがります!!
ありがとう!!


>>ぺんさん
....
石立鉄男...
ちなみに、うちのダンナが大好きです(絶対歳ごまかしてる)
はい、いい報告がしたいですねー

>>あみさん
そうです、新参者ですね
けっこうダイエッターなんですけどね
あみさんくらい達成したいものです

>>まゆ平さん
かの「ターザン」にも「二の腕は鍛えればすぐに効果が出る部位」って書いてて、ウソつきやがれー!!って感じなんですけど^^
いや、すっきりと言っても娘いわく「振袖がちょっと振袖になった」程度のものです^^

>>ユウさん
おお、見た目と体感!!
力強い言葉ですね!
そう、こつこつってのがじつはいちばん難しいんですよね


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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
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161.0cm 58.2s

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162.0cm 60.9s

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女性 
160.0cm 57.9s

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153.5cm 50.1s

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