日記
2011年7月6日(水)
体重51.0kg

過食しない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日1800kcal以内

○

菓子パンは多くても週一回だけ

○

お腹空いてるとき以外食べない

未記入

腹筋100回、腕立て50回、スクワット30回

未記入

×

×

8日目

19:35
体重51.0kg

◎朝
ごはん 200
チーズオムレツ 200
マンゴー 50

◎昼
給食 680

◎夜
ごはん 200
ハンバーグ(小) 250
きゅうり 15
味噌マヨ 85

▼間食
ガリガリくん 40
生ラムネ 75

『合計1795kcal』

部活:× 便通:○


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女性 身長:157.0cm
*)目標
・便秘解消
・過食をなくす
・目指せ目標体重っ!


カロリー計算はいろんなサイトを参考にしててきとーにw
無理しないでのんびりとがんばります´`*
2011年6月29日スタート
開始時51.0kg
-0.5kg
現在50.5kg
あと4.5kg
目標46.0kg

 

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