日記
2011年7月6日(水)
体重62.2kg   体脂肪率32.9%

腰回し運動左右50回

○

1時間ウォーキング!

○

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

×

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

未記入

腹筋40回

×

腹八分目

○

ダイエットを楽しむ☆

○

23日目

19:20
体重62.2kg  体脂肪率32.9%

今日も特に変化なし。
今日は家族で犬の一周忌のお墓参りに行ったあと
みんなで動物園に行ってきました☆
久しぶりに動物園行ったからめっちゃはしゃいでしまった(。-_-。)
でも外でご飯食べたから結構食べちゃったかも...
しかもそんなに野菜食べれてないのが鬱…
運動とりあえずがんばります。


おにぎり


オムライス
ブロッコリサラダ(少量)

間食
アイス


焼きトマト
蒸し野菜
塩ラッキョウ
おにぎり
キウィ

ウォーキング1時間
腰回し運動左右50回
コアリズム15分
ボクササイズ運動5分


コメント
2011年7月6日 19:43

はじめましてダイエット同期生のきおらです

体重増えてなくてよかったですね^^
2011年7月7日 23:09
コメありがとうございます~☆
同期さんなんですね!!
体重増えなくて本当良かったです!
これからちょくちょく顔出しにいきますねo(^▽^)o

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34歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.1s

レモン
女性 
166.4cm 62.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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