ダイエット日記 > みほさんのマイページ > 7月5日の反省(*;ω人)
日記
2011年7月6日(水)
体重56.3kg   体脂肪率33.5%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

モリモリ食べちゃったぜい。
私にとって炭水化物は食欲に火をつける魔物でした(笑)
カレーダイエットは私には向かない!
でも満足したからクヨクヨしない!
食べ過ぎた分は3日間で調整します^^

私のダイエットルールは日/1200kcalだから、
1200kcal×3日=3600kcal です。
今日と明日を800kcal前後にすれば問題ないな♪
(2000+800+800=3600kcal)

全然歩かなかった分も、今日13000歩で取り返しました。
帰宅までに15000歩目指します(*´艸`)
あとはカーヴィーダンスと半身浴をさぼらないこと。

上手に切り替えて、また55kg台に戻ろうと思いますっ


コメントする


 


30歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!