日記
2011年7月6日(水)
体重73.6kg   体脂肪率18.2%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

未記入

59日目

20:54
体重73.6kg  体脂肪率18.2%

[朝] カレー

[昼] 蒸し鳥のサラダ
   とうふそうめん

[夜] 無し










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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 83.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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