日記
2011年7月5日(火)
体重59.8kg

一日1600kcl以内を目標にする

○

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

○

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

食べたもの全て記録する

×

記録のみ11

12:05
体重59.8kg

まとめて記録することにした
でないと、書いただけで安心しそうだからね。


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50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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