日記
2011年7月6日(水)

7時に起きる

○

朝コップ1杯の水

×

ヨーグルトを食べる

×

ゴミの日ウォーキング

未記入

お通じ

○

水を1.5g以上飲む

×

禁煙

○

夜9時00分以降は食べない

×

ひよこ運動

×

美腰運動

×

体重測定

×

半身浴

×

マッサージ・ストレッチ

○

腹筋背筋

×

72日目

11:05

朝:トースト2,トマト1/2,ブロッコリー,焼豚2枚,レタス,カボチャ煮物
昼:(外食)バジルチキン,ごはん,サラダ間:アイス,ばかうけ3
夜:カボチャ煮物,角煮味見



◎十分/○まあまあ/△少し/×なし
乳製品…×
緑黄色野菜…○
その他野菜…○
果物…×
豆類…×
肉・魚貝…○
穀類…○
海藻・キノコ…×


アルコール…×
菓子類…△


チャリ通勤片道20分,往復


ランチは外食でしっかり食べたから、夜は置き換えかヨーグルトにしよ…
旦那さんのご飯支度して、自分だけおあずけがキツい〜
味見してしまった

間食しちゃった


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30代後半 女性 身長:163.0cm
結婚式から3ヶ月…幸せ太り!?3キロ増えてしまった

『ぶくぶく太ってる』と陰口を言われた事が悔しくて、やる気モードです。

7月中に、第一目標を!!

第一地点:60キロ

第二地点:58キロ

折り返し地点:55キロ

第四地点:53キロ

ゴール:51キロ
2011年4月27日スタート
開始時61.8kg   
+1.9kg
現在63.7kg 29.1%
あと12.7kg あと4.1%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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