日記
2011年7月6日(水)
体重88.0kg   体脂肪率29.5%

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

ちょっとだけ・・・

10:36
体重88.0kg  体脂肪率29.5%

やせてきたような気がする。
いや、気のせいだろうか?この暑さのせいで幻覚を・・・
と思い、今朝体重計に乗ってみたらやっぱしちょい痩せ。



素直にうれしいです。



金曜は飲まなあかんので、今のうちに貯金しとかんとな。



朝食:トースト(マーガリン)、コーヒー 250カロリー

昼食:日替わり幕の内 650カロリー

夕食:蒸し野菜、ポン酢、マヨネーズ チューハイ 340カロリー

一日の摂取カロリー 1240カロリー


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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