ダイエット日記 > じゅんころさんのマイページ > 昨日結局大雨じゃかったという
日記
2011年7月6日(水)

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

○

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

○

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

×

半身浴+ローラーでマッサージ

×

夜9時以降は食べない

×

外れとる天気予報


めちゃ晴れたジャン


そんなら午前中から動き出せばよかったわ


野方ホープのラーメン食べて中野ぷらぷらして飲みした


普通の休日の過ごし方


今思えば鎌倉もヨカッタな


てか朝からケーキ
一昨日買ったやつ


朝イチの甘いものはウマいね


-------------

【朝】
チーズケーキ250k?
お茶
缶コーヒー60k
計310kcal


【昼】
ピザパン300k
エスプレッソコーヒー88k
計388kcal

【間食】


【夜】
ご飯230k
味噌汁80k
焼き肉400k
計710kcal


合計1408kcal


コメント
 
 
2011年7月6日 14:42
こんにちわっ朝一の甘いものは幸せ感じちゃうょしかもケーキおいしそうっ(>_<)
てか、写真の角度のせいかもしれないけどケーキが大きく見えるっ

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32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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