ダイエット日記 > おっちゃんさんのマイページ > お尻痩せたい19日目
日記
2011年7月6日(水)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング30分

○

ランニング30分

×

ストレッチ、筋トレ30分

○

ごはん食べすぎない

○

たくさん食べると予想される日はカロリミットを飲む

未記入

お尻痩せたい19日目

10:33
体重52.8kg  体脂肪率21.0%

朝:玄米、温野菜、じゃこ天

昼:冷麺

夜:玄米、豆腐、人参サラダ

久々に52`台に


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30歳 女性 身長:160.0cm
最近下半身が気になります…

マイナス3キロが目標だけど、この3キロの壁が本当に高い

この日記が目標達成の手助けになるといいな

頑張って更新するぞ

食事制限はほどほどに…
運動中心のダイエットを心掛けています

たっぷり野菜を食べて、筋肉つけて、きれいに痩せる

よろしくお願いします





2011年6月15日スタート
開始時53.0kg 22.0%
-1kg -0.2%
現在52.0kg 21.8%
あと2kg あと1.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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