日記
2011年7月6日(水)
体重61.9kg   体脂肪率33.4%

毎日ストレッチ&足やせ運動!

未記入

炭水化物は昼だけ!

×

毎日体重を測る!

○

間食はガムかアーモンドかあめ!

○

間食する前に歯磨き!

未記入

毎日なるべくたんぱく質を摂る!

○

気づいたときに小顔マッサージ!

○

お通じ

○

よく噛んで食べる!

○

ロングブレス

未記入

耳たぶ回し

未記入

レジ袋キック

未記入

腹筋50回

未記入

キョンシーポーズ&おしりフリフリ

未記入

4日め

10:15
体重61.9kg  体脂肪率33.4%

減らない‥‥
お通じのせいでありますように><

朝食
グレープフルーツ
キャベツサラダ
野菜ジュース
ゴボウサラダ
あめ二個

間食
ガム
のど飴

夕食
鯖の塩焼き
ほうれん草のごま和え
なすの煮物
切り干し大根の煮物
きんぴらごぼう
黒米すこし
揚げ出し豆腐
0カロリーゼリー
あめ二個



夕食はバランスよく食べれた\(^o^)/
食べ方も工夫してみよ!


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25歳 女性 身長:166.0cm
まいぶです!遠距離中の彼氏を驚かせるため、自分磨きがんばります\(^o^)/痩せるぞー
2011年7月3日スタート
開始時61.0kg 34.0%
-1.3kg -6.2%
現在59.7kg 27.8%
あと4.7kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.3s

いずみ
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164.0cm 58.9s

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ふわもこ
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ま ぁ
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