日記
2011年7月6日(水)
体重56.3kg   体脂肪率33.5%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと23日

19:20
体重56.3kg  体脂肪率33.5%

09:45
桃(100)
ダノンビオ・プレーン加糖(50)

---ミネラルウォーター500ml

12:55
りんご半分(50)
炒り豆腐(200)
ひじき煮(60)

---麦茶500ml

---麦茶500ml

18:05
春雨サラダ(250)
たこマリネ(150)

TOTAL 860kcal
WALK 14,327


コメント
2011年7月6日 23:43
「美味しく頂きました」と感謝して、「エネルギーになって出て行ってください」と追い出しましょう♪

炭水化物も大事な栄養源だから組み込もうね〜w
って春雨で少し取れるかwww

沢山食べたからって、急に減らすとこの暑さで体が付いて行かないぞ!頑張れ!!
2011年7月7日 00:21
ぺんさんへ

わーい!ぺんさんありがとう(*^^)v
そっかあ、急になんでもなくしちゃうのは良くないですよね。
今日はお昼にちゃんとごはん食べて、夕ごはんに控えることにしよう!^^

ぺんさんのおかげでやる気がムクムク。
がんばるっヾ(*´∀`*)ノ

コメントする


 


31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!