日記
2011年7月6日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.2%

エクササイズorヨガ

×

おやつは少しだけ

○

夕食は7時までに食べる

×

夜8時以降は何も食べない!

○

半身浴

○

ブラッシング

○

マッサージ

×

○

体脂肪って

09:48
体重48.2kg  体脂肪率24.2%

体脂肪って、毎日えらい変動するもんなのね。
昨日は一日ゆっくりしてたから0.5%も増えちゃったわ。

今日は体験エステの日!
帰りにご飯食べてくるからセーブしないとね〜


パン 130
チーズ 51
牛乳 67
ベーコン 25
プルーン 26
ヨーグルト 47

346

すき焼き丼 235

235 (581)

ところてん 15

シーザーサラダ 150
お刺身5種 200
生春巻き 150
サイコロステーキ 150

665


合計 1246 kcal


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ナマケモノで飽き症です。
適度にがんばりまーす。

*9月*
ワースト値 47.2 kg
ベスト値  45.0 kg
差     -2.2 kg

*8月*
ワースト値 47.0 kg
ベスト値  45.6 kg
差     -1.4 kg

*7月*
ワースト値 49.0 kg
ベスト値  47.0 kg
差     -2.0 kg

*6月*
ワースト値 51.0 kg
ベスト値  48.6 kg
差     -2.4 kg
2010年5月14日スタート
開始時52.0kg 27.8%
-8.2kg -5.9%
現在43.8kg 21.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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