日記
2011年7月6日(水)
体重53.8kg

毎朝必ず体重量る

○

間食は極力しない

×

寝る前に腹筋30回!食べ過ぎたら50回!!

○

21時以降は食べない

×

腹8分目を心掛ける

○

よく噛んで食べる!!30回!!

○

20日目

09:33
体重53.8kg

バナナ1本
トースト1.5枚
コーヒー

9時アイス1本(30)

チャーハン
唐揚げ2個
烏龍茶
ツナパン

サラダ
ガリガリ君(69)


ツナパンが余計だった〜


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28歳 女性 身長:158.0cm
きれいに痩せてかわいくなるっo(^-^)o
2011年6月17日スタート
開始時55.0kg
-1.1kg
現在53.9kg
あと4.9kg
目標49.0kg

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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