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日記
2011年7月6日(水)
体重51.1kg   体脂肪率26.1%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

×

1200カロリー以下を目指す

×

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

×

一万歩以上歩く

×

ダイエットをあきらめない

○

91日目 3ヶ月計測日

08:26
体重51.1kg  体脂肪率26.1%

毎月6日は計測日

今月は減ってなくてドキドキの
計測になりましたが・・

一番の減りになりました♪
来月もがんばるぞ〜^^

結局3ヶ月経過でマイナス7.1キロでした。


モムチャンの本を読んだら
体重は気にするなって書いてあったけど・・

朝ごはん
ぶどう食パン170kcal
豆乳青汁 50kcal

220kcal

昨日は踏み台昇降しながら
韓国ドラマ「復活」を見ました。
だんだん面白くなってきた^^
ハンジミンちゃん可愛いわ。
小さいから親近感が・・(全く容姿は違うが・・)

今日はモムチャンのDVDやってみよう。
出来るかしら・・


コメント
2011年7月6日 09:44
本当にモムチャンのようなスタイルになりたいわね。
あのスタイル見たら、「体重は?」って聞く必要もないよね。
やっぱり見た目だもの。
2011年7月6日 10:48
私も、モムチャン本読んだ。
確かに、体重は気にするなってあるよね。
そう書いてあっても、やっぱ気にするがな!(笑)
100グラムで喜んだり落ち込んだりするよね。

復活か‥次話が気になって気になって仕方ないドラマ。
ハンジミンちゃん可愛い〜♪
ハンジミンちゃん、あれでも160cmはあるらしいよ。韓国の俳優さんは皆背が高いから、余計に低くみえるよね。
ちなみに体重は43キロだって‥
お互い頑張ろう!^^;
2011年7月6日 12:45
あみちゃんへ
あのボディは素敵だよね〜。
なかなか大変そうだけど・・

ぶーこちゃんへ
100gでも超気になるよね(笑)
復活だんだんはまってくるわ。
何話か録画がたまってるから
次々観ちゃってる。
ハンジミンちゃん、かわいいよね。
160はサバ読んでると噂で聞いたよ^^
ジソブさんのときは踏み台使ってたね〜。

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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