日記
2011年7月5日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.7%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

×

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

未記入

マッサージ(顔)

未記入

\(*^^*)/

23:52
体重51.0kg  体脂肪率26.7%


太って痩せての
繰り返し(。>_<。)

でも繰り返しながら
地道に減りよる




コーンフレーク
ばなな




弁当(ちらし寿司)


夕方

シチュー
すき焼き


おかし

ばなな


運動

ミニラジオ体操
歩きにいった45分
ストレッチ
マッサージ(顔)、体操


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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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