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日記
2011年7月6日(水)
体重50.1kg   体脂肪率34.0%

食事の量減らす。

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

1日1回妄想してときめく

未記入

よく笑い、よく喋る

未記入

間食・お菓子・ジュース厳禁。

未記入

寝る前ストレッチする。

未記入

テレビ見ながら脚パカ

未記入

骨盤運動

未記入

○

○

○

○

×

○

○

わたしは本当に運がいい★

07:44
体重50.1kg  体脂肪率34.0%

★朝(06:40)

・ごはん
・納豆 1パック
・バナナ1本
330kcal
★間食(07:40)
・マカロン(100ぐらい)
★昼ご飯(12:00)
・温野菜
・枝豆
400kcal
★間食(15:55)
・コーヒーゼリー(55)
★夜ご飯(18:30)
・ガストで牛肩ロースステーキ
・サラダ
・カルピス
・お茶

910kcal

トータル1800kcalぐらい

1駅前で降りて歩いた。
ウォーキングした。
ステーキガストで家族と外食。
お父さんがご馳走してくれた。




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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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