日記
2011年7月6日(水)
体重58.4kg   体脂肪率30.8%

毎日体重を計る

○

排便

○

腹八分

○

ダラダラ食いをしない

○

良く噛む

○

1日1200カロリー以内

○

一人酒禁止

×

間食するなら3時のおやつだけ

×

朝晩ストレッチ

○

106日目

07:22
体重58.4kg  体脂肪率30.8%

おはようございます

お尻とか太ももの裏のセルライトどうにかしたい〓
やっぱり地道にマッサージだよね〜がんばろう
冷えも改善しなきゃなぁ〜

痩せる体質になるぞ〓


朝(113キロカロリー)
白湯
りんご…113キロカロリー

昼(400キロカロリー)
ご飯…250キロカロリー
みそ汁…30キロカロリー
納豆…100キロカロリー

ブラックコーヒー3杯くらい…20キロカロリー

夜(390キロカロリー)
みそ汁…30キロカロリー
トマト…30キロカロリー
チーズ…250キロカロリー
赤ワイン…80キロカロリー


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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