日記
2011年7月5日(火)
体重60.4kg   体脂肪率30.8%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

×

夕飯はおかずだけ

×

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

腰まわし左右10回×5セット

未記入

15

07:24
体重60.4kg  体脂肪率30.8%

朝→ヨーグルト
  ★野菜ジュース

昼→お弁当(ごはん(ふりかけ)・丸いかつ1つ・えびよせフライ1つ・切り干し大根・ハンバーグ1つ・サラダ)  スープ1/5
 さっちゃんのサラダつまみぐい
★お茶

夜→オムライス
  キムチ
★お茶

間食→野菜ジュース
あげやなぎ2本 どでかバー1/3
クッキー1枚


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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13(サキ**)
  • (サキ**)
  • 4(しほちゃん)
  • 3(サキ**)
  • おはよ(サキ**)
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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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