日記
2011年7月6日(水)
体重74.0kg   体脂肪率32.7%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

○

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

未記入

×

体脂肪下がった♪

07:19
体重74.0kg  体脂肪率32.7%

体重は相変わらずだけど、体脂肪が下がった〜♪


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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

あず
47歳 女性 
158.0cm 69.2s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 68.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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