日記
2011年7月6日(水)
体重66.3kg   体脂肪率39.2%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

47日目…

07:17
体重66.3kg  体脂肪率39.2%

6時半頃起床。
朝の体重測定…66.3s
前日最終体重…66.7s
******
増えた(>_<)
100c増えたー!
体脂肪率もちょっと増えたし…でも今日も頑張ろう。



6時45分頃から朝食。
[朝食内容]
食パン…190i
目玉焼き…80i
ロースハム…30i
ヨーグルト…60i
お水…0i
******
朝の摂取カロリー
360カロリー




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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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