日記
2011年7月5日(火)
体重47.9kg   体脂肪率22.9%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

○

20時以降たべない

×

間食100iまで

○

うんこだす

○

1日30分以上のランニングorウォーキング

×

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

×

DIET…82DAY

00:00
体重47.9kg  体脂肪率22.9%

朝⇒ダブルバナナ カフェオレ

昼⇒米 サラダ 昨日の残り物 ヨーグルト

夜⇒お握り(味噌カツ) 唐揚げ サラダ ヨーグルト
間⇒飴 チョコ

テスト終了
明日から本格的にダイエットがんばろ



コメントする


 


23歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

一覧へ

 

くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!