日記
2011年7月6日(水)
体重73.7kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

○

○

○

汗かな?

06:45
体重73.7kg

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・胚芽トースト、ハム

★おやつ★
・バナナ

★昼ごはん★
・バナナ酢+オレンジジュース
・ざる茶そば
・カニカマ入り豆腐のお焼き
・プチトマト

★おやつ★
・麦ポン菓子
・サクランボ

★晩ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・焼きトマト(バジル、ベーコン、チーズ)
・鮭中骨缶詰めの野菜ミルクスープ

●運動●
・踏み台昇降運動 200回


汗とは呼べないけど、少し動くと、なんか体がじとーってしてくることが増えた。
暑いからっていうのもあるだろうけど、もしかして、ちょっと汗が出始めた?
だったら嬉しいなー。
でも、なんか自分がベトベトしてちょっと気持ち悪い時もあるし、虫刺されの場所とか異常にかゆくなるし、、、難点もありますなー。

目指す汗も滴るイイ女〜に少し近づき始めたかな?!


コメント
2011年7月6日 07:55
おはよ〜〜

私も、汗かかなくなったなぁ〜〜

私も、「汗も滴るイイ女」を目指そうとおもいまぁ〜す。
 
 
2011年7月6日 08:20
私は、汗たくさん出てくるよ(-.-;)



痩せると汗かかなくなるの(◎o◎)
2011年7月6日 13:58
汗をかく体になったてことは、体質が改善されてるんだね。

もう2ヶ月も頑張ってる結果だよ!

みぃこ
2011年7月6日 18:25
運動前にしょうが紅茶飲んでみたりはどうでしょう?

踏み台昇降キツイですよねー!私正直ホントに効くんかとなめてたのでびっくりしました(/ロ゜)/

でもテレビ見ながら出来るのはいいですよね。
無理のない程度に続けていきましょうね〜(d´∀`b)
2011年7月6日 19:15

相変わらずバランスのいいお食事だぁ(*´∀`*)

汗が出てきたってことは
今までの努力が実って
体質が変わってきたってことですね!

すごいすごい(*´艸`*)☆

あたし踏み台運動苦手なんですけど
すごいききそうですね!

やってみようかなw

汗出ると痒くなるのわかりますぅ。
あたしもプチアトPがカユカユします(*´д`*)
2011年7月6日 19:37
アタシは凄い汗かきなのでウェットティシュとか必需品ですよ!!
み〜サン
2011年7月6日 21:44
運動頑張ってますね☆
踏み台も結構疲れますよね!
汗でることはよい事です。

私は朝から掃除・洗濯だけでも汗だくです。
でも体重計によると「燃えにくい体質」らしいです。
いつになったら燃焼されるんだろう?!
 
 
2011年7月7日 00:16
体質変わってきましたね♪
汗かくと気持ちいいですよねq(^-^q)
痒くなるのも分かります!!!!
私は汗かきなので、汗がすぐにひく方法が知りたいです(((・・;)
2011年7月7日 06:27
★kayoさん、汗はダイエットへの近道のような気がしませんかぁ?
少しでも、水分が外へ出れば、体重減りそうですもん!
何より、基礎代謝アップのためにも汗は憧れますよね。

★ゆあんさん、うらやましー。私も汗かきたいですぅ。
痩せると汗かかなくなる??!!の??

★キョンママさん、少しは私の体の中でも、何か変化が起きているのかな?
と言うことは、今こそあきらめずに頑張らねば!ですねー。

★みぃこさん、生姜紅茶は温まるので冬はよく飲みますが、運動前に飲むと汗効果出そうですね!やってみます。
踏み台昇降運動って、お天気に関係なく、いつでもウチでできるので良いのですが、キツくてすぐへろへろ〜になっちゃいます。

★ぁぃさん、私も踏み台昇降、苦手です。。。
始めの頃は3分もできなかったもの。。。
今は頑張って、少しずつ体力をつけて、いつの日か30分くらいぶっ通しでできるようになりたいなぁー。
そしたら、きっと汗だくだねー!!

★くまさん、汗出るんだー!うらやましい。
私ももっと汗かけるようになりたいですー。

★みかんママさんも、汗出るタイプなんですね。良いですねー。
暑くても、私の場合、熱が体内にこもるって感じかな?発汗しません。おまけに、すぐ冷めちゃうし。。。体温低いからでしょうかねぇ。

★かのさん、体質の変化の兆しですかね?
私もこの夏は気持ちの良い汗がかけるかもー?!。
でも、かゆいの困るー、ちょっとイライラしちゃいます。
だから、濡れタオルでこまめに拭いてます。

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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40代前半 女性 
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**Luna**
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166.0cm 83.8s

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女性 
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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
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シャンプー
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153.5cm 56.5s

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