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日記
2011年7月6日(水)
体重48.6kg

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

できるできるできる

06:46
体重48.6kg

できないと思うと
疲れて洗濯も洗い物もできずに寝てしまう。

できると思うと
ランニングも勉強もやって
睡眠時間もちゃんととれる。


今日もできる日にする!


今日もランニングか筋トレするぞー。
スーパー行って洗濯もしたい。。



できる!


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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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