日記
2011年7月5日(火)
体重49.4kg

朝ごはんはしっかり食べる

○

毎日体重測定

○

お菓子を買わない

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

お風呂上がり脚マッサージ

○

お風呂で太もも3秒ぱっ!

○

朝>昼>夜>

○

踏み台昇降

○

飲み物はお茶または水

未記入

O脚体操30回

未記入

寝転んで腰浮かせ30回

未記入

お昼にパンを食べない

未記入

×

がんばらなければ!!

23:51
体重49.4kg






やばいかもだ…
まだ決定ではないけど
今から頑張っとくしかない(ToT)

今日から重点を脚やせに
しぼってダイエットに励むぞ!







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20代後半 女性 身長:164.1cm
また増えてきてしまった体重(;_;)
健康的に頑張ります(*^o^*)
2011年2月9日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-2.2kg -3.4%
現在49.8kg 21.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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