日記
2011年7月6日(水)
体重48.7kg   体脂肪率28.7%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

recording 7/5

00:49
体重49.0kg  体脂肪率27.9%







*7:30*
アップルパイ2 310
コーヒーミルク 70


*12:00*
カレーうどん 420
枝豆 10


*17:00*
サンドイッチ 250
コーヒーミルク 80


*18:30*
ごはん 120
餃子 120
トマト 15
じゃこと大根おろし 10



総カロリー:約1,405kcal


――――――――――――――――――




今日も勉強 がんばった!(ω)


あと2日がんばろう。



今日はとくに運動なし 。



体脂肪は変わらず、
体重増えた (:ω;)





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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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