日記
2011年7月5日(火)

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

×

膝つき腕立て伏せ15回

×

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

○

61日目

07:28

 
《間食 5:00》
 *アイスサンド

《朝食 9:30》
 *ホットヨーグルト

《昼食 12:00》
 *冷し中華
 *蜂蜜アゲパンアイス添え
 *ゴマ団子

《間食 17:00》
 *マカロン 212kcal

《夕食 19:30》
 *やみつきキャベツ
 *アイスサンド



今日のお昼も
いっぱい食べてしまった(´-ω-`)

しかもなんのストレッチもせずに
寝てしまった(´`)

 


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!