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日記
2011年7月5日(火)
体重64.3kg   体脂肪率34.2%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

○

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

二日連続ジムに。

00:21
体重64.3kg  体脂肪率34.2%

久しぶりに連続でジムに。
しかしいつの頃からか、トレッドミルで歩くのをやめてしまった。つまらなすぎる。
筋トレの後、ぶるぶる振動マシーンに乗って、お風呂に入って帰る。
最近はそれにジョーバ。
今日はジョーバに乗っているときに眠くなって困った。

有酸素頑張れば体重減るだろうけど、嫌すぎてジムに行けなくなりそうなので、とりあえず行くことを目標に。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.4s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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