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日記
2011年7月4日(月)
体重65.1kg   体脂肪率33.7%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

測るのが恐ろしい。

00:17
体重65.1kg  体脂肪率33.7%

日記開始時より増えてるし。
けれど実はもっと重かった時期もあった。
67キロを超えたとき、さすがにこれでは出産時を超える・・・と危機感を覚えたものだ。
体脂肪も38%超えもザラだった。
ジムで最初に測ったら、40%だもん。びっくり。

今日もジムに行った。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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