日記
2011年7月6日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.8%

夜9時以降は食べない

×

朝夜腹筋50回する

○

散歩をする

○

いただきます、ごちそうさまを言う

○

食べてる時の姿勢を正す

○

食事に30分以上時間をかけてゆっくり食べる

×

お通じチェック

○

お風呂に30分以上入る

○

階段1往復する

○

食前、食後、その他何かをするとき水を飲む

○

10日目

00:13
体重55.6kg  体脂肪率26.8%

本番、楽しかった!
明日の本番も頑張ろう。
明日は聴きに来てくれる友人がいるから、尚更頑張り甲斐がある!
それにしても、まだまだ真知亜先生の教えて下さった事が体に染み付いてないなぁ。
やらなきゃね!
律子さんにもいっぱいお話し聞いてもらったけど、もっと上手くなりたい。

朝:蜂蜜入りヨーグルト
昼:バウムクーヘン
夜:スープストックでスープ二種とパン
その後、家に帰って蜂蜜入りヨーグルトとバウムクーヘン

スープ系ってヘルシーなのね!
そんな事が分かった一日でした。笑

それにしてもコンマスの三浦さん、音綺麗だわ。
あんな風になりたい。


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29歳 女性 身長:155.0cm
大学卒業してから、不規則な生活のせいで女性らしさとかが意識できなくなってしまいました。
今までにない体重になってしまってショック・・・。
なので、絶対に痩せて綺麗になってみせます!!
よろしくお願いします。
2011年6月27日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-1.4kg +0.4%
現在55.6kg 29.4%
あと7.6kg あと6.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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月詠
女性 
158.0cm 57.0s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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