ダイエット日記 > ほねyさんのマイページ > 39日目 2キロマイナス!
日記
2011年7月5日(火)
体重46.4kg   体脂肪率19.7%

お風呂は9時に入る

○

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

○

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

○

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

未記入

お尻フリフリ運動30回2セット

未記入

キョンシー運動1分

未記入

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

○

お通じ

×

腹八分目

○

39日目 2キロマイナス!

23:38
体重46.4kg  体脂肪率19.7%

置き換えダイエットとか食事制限とか、耐えられないし、またリバウンドするだけ!!しっかり食べて健康的に痩せてやる!と意気込んで1ヶ月とちょっとが経過しました。個人的には順調♪と喜び。結構食べてるのになあ(*^^*)
減量具合を考慮してもホメオスタシスが最大に働くこともない!きっと!これから先1ヶ月程は減った体重を維持する期間!自分のために、頑張るぞー!(^-^)


バナナ一本


ごはん
カツ2切れ
コロッケ一枚
ハムカツ半分
メンチカツ半分
サラダ
ポテトサラダ少し
きゅうり漬物

おやつ
アイス少し


ごはん少し
ハムカツ半分
メンチカツ少し
ジャガイモと玉ねぎと鳥むね肉の煮物
サラダ


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31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

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登録がありません。

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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